不必刻意的去想怎么戒,这样你无法真正的从烟瘾里走出来,因为你心里还装着烟,可以吃口香糖让自己不闲着,没事多做做深呼吸,这样可以减少吸烟的欲望,可以写写东西,看看书之类的,丰富自己的文化生活,实在不行就想想戒烟的危害如:肺癌、咽喉癌甚至会不育,一旦戒成功你可以更好的去享受生活,也会增加了你的意志力和对新生活的追求与向往,当然适当的药物辅助也是适可的,如果说自己的毅力实在薄弱或者是真的无法说服自己,那么找些无副作用见效快的产品也不无坏处,在网上查查看总能发现什么最适合自己的,本人觉得啊康王戒烟贴就挺不错的,前段时间朋友有用过的,看起还真是神清气爽了不少,所以也给想戒烟的朋友推荐推荐,身体是自己的,彻底摆脱了香烟是最重要的。