各位爬友，小弟家住31楼最近在减体重所以每天爬一次，我给自己预定的时间是15分钟内爬完，基本也是七七八八这个时间。今天全程没有停留爬上来的时间是10分钟，但膝盖略微疼痛，小腿酸胀，已经基本是我的极限。我知道这个时间跟吧里比算龟速，我想问的是目前我这种情况是宜快还是宜慢呢？宜快吧我担心膝盖受不了，宜慢呢恐怕不见得有啥效果。。很烦
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私聊了很多人，本人不是骗子，如果有打扰，在这里给各位大佬道歉。
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