一周掉两斤算正常吗【减肥吧】

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185 一周从86掉到了85kg,饮食就是除了戒油戒糖晚上吃一个鸡蛋一个苹果一个🍊外其余正常吃，隔一天跑+走30min,这种效果还可以吗可以长期坚持吗

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IP属地:新疆

来自Android客户端1楼2023-03-27 18:39回复

感觉，掉的稍微快了点。可能热量低了一丢丢你自己算一下缺口在500左右比较合适。

来自Android客户端2楼2023-03-27 21:10

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