新手到底怎么入门握力_握力吧

握力吧关注：10,970贴子：187,794

普通爱好者健身一年半，一直没有重视小臂和握力，突然发现自己握力不足以支持自己完整练一次背，很想加强一下握力，群友们有什么建议？练了练各种腕弯举什么的，感觉也没有太大变化

送TA礼物

IP属地:广东

来自Android客户端1楼2023-03-27 11:26回复

我是硬拉130千克后发现握不住杆，才练的握力。

来自Android客户端2楼2023-03-27 12:00

不感兴趣

开通SVIP免广告

我感觉单杠单手悬吊应该有用

IP属地:山东

来自Android客户端3楼2023-03-27 12:28

收起回复

手指抓哑铃片，悬空，直到力竭，吊单杠，短期内提升很快

IP属地:山西

来自Android客户端4楼2023-03-27 13:22

收起回复

下载贴吧APP
看高清直播、视频！

贴吧热议榜

发表回复

内容:

使用签名档查看全部

发表

保存至快速回贴