当时在水群，然后群友在抱怨婚后生活不开心，然后得出结论：早知道就不结婚了，有需要就去嫖得了。然后，我就开始研究本地嫖的方法。其实，在看招嫖网站的时候，我的小兄弟没有什么反应。看完招嫖网站后，我想已经3天没奖励了，然后就奖励了自己。在那个时候，我是有一周两次的习惯的，而且是有相信“手淫无害论”的。但，第二天，全天一直在拖延的状态，于是我在睡觉前，做了20分钟的“FREE WRITING”（解释一下：20分钟放飞大脑，手头记录大脑的思绪，观察内在世界）。在“FREE WRITING”的过程中呢，我一直发现我想事情想到一半，脑海中就蹦出来一个裸体，打断了我的思考3，4次，而且我当时想既然出现了我就往这个方面思考呗，结果是一片空白，当时我就震惊了，我也不知道怎么解释，像个无头苍蝇一样在一个纯白的空间找东西可什么也没找到。我们先不谈毫无思绪的事，促使我戒色的原因是YY影响我太多了。YY会影响我的思绪，而且在YY后把思绪调回应该做的事上是要调用很多精力的。本来就因为拖延在消耗精力，YY也来插一手，那我还做不做事了？之前也有阅读戒色吧的经历，毕竟4级牌牌，但现在是第一次发帖。我来戒的是YY问题，而不是SY，不过既然是配套的也就顺便一起戒了吧。

虽然，我之前相信“手淫无害论”，但一直有观察和总结我的手淫频率规律。我在看小红书和读有色情方面的小说的时候就容易破戒。我的评价就是少接触色情甚至擦边的信息会有助于戒色。