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各位大佬，才跳两天，一天才一千多个，现在膝盖前面一弯就疼是怎么回事啊？今天还能跳吗
IP属地:安徽来自Android客户端1楼2023-03-24 18:52回复
    踢前热身，踢后拉伸，数量由少到多循序渐进。
    IP属地:陕西来自Android客户端2楼2023-03-24 21:07
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      2026-02-06 12:17:13
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      楼上正解，多看视频
      IP属地:北京来自iPhone客户端3楼2023-03-25 11:30
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        刚开始跳，可以跳一休一，先慢跑热身
        IP属地:内蒙古来自Android客户端4楼2023-03-25 11:34
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          热身是必须的 我刚开始跳的时候还准备了云南白药气雾剂 我觉得是有帮助的
          IP属地:河南5楼2023-03-29 18:00
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            膝盖痛就不要继续跳了，过了三天之后再来看情况吧
            IP属地:浙江来自Android客户端6楼2023-04-12 00:37
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