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回复：减脂打卡楼

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我减肥：早上一个鸡蛋 中午海带拌豆芽 晚上一头牛拌一头猪
IP属地:安徽来自iPhone客户端16楼2023-03-24 00:18
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    我从去年12月到这个月胖了13.14斤吧
    来自Android客户端17楼2023-03-24 00:19
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      2025-11-29 21:12:13
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      早，早餐买了两只水煮蛋一个烧麦一盒纯牛奶。烧麦不利于减肥，但是我太喜欢吃糖油混合了。非得吃就早上跟中午吃。
      IP属地:福建来自Android客户端18楼2023-03-24 08:36
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        每次一到冬天就把夏天瘦的长回去了辛辛苦苦瘦的
        IP属地:福建来自iPhone客户端19楼2023-03-24 11:17
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          羊后没管控饮食，胖了10斤。现在准备演唱会前减掉。
          IP属地:福建来自Android客户端20楼2023-03-24 11:23
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            早餐每天玉米牛奶鸡蛋，午餐和晚餐只吃菜不干饭。
            IP属地:福建来自Android客户端21楼2023-03-24 11:25
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              早餐九点半吃的，中午还不饿，先叫个卤鸡腿饭外卖晚点再吃。米饭吃三分之一盒。
              IP属地:福建来自Android客户端22楼2023-03-24 12:19
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                等我明后天喝完喜酒再来打卡，瘦个5-10去看演唱会
                IP属地:浙江来自iPhone客户端23楼2023-03-24 16:21
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                  2025-11-29 21:06:13
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                  晚餐炒饭，中午没吃完的三分之二米饭回家加肉蛋及300克蔬菜diy一下继续吃。 今日摄入碳水主要组成部分为早上的那个小烧麦以及外卖的一整盒米饭。待会踩35分钟单车消耗一下。
                  IP属地:福建来自Android客户端24楼2023-03-24 18:50
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                    今天低碳日，早上燕麦奶➕两个鸡蛋，中午都是食堂的肉和菜，晚上没吃
                    来自Android客户端25楼2023-03-24 18:58
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                      打卡，550大卡
                      IP属地:贵州来自iPhone客户端26楼2023-03-24 20:47
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                        完犊子，今晚吃了米饭，撑死了
                        IP属地:山东来自iPhone客户端27楼2023-03-24 20:56
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                          少吃真的瘦的很明显，就是每顿饭只吃3分饱，其他靠喝水
                          IP属地:山东来自iPhone客户端28楼2023-03-24 20:56
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                            运动打卡
                            室内单车36分钟 平均心率145 消耗270大卡 洗漱困觉明天见~
                            IP属地:福建来自Android客户端29楼2023-03-24 22:25
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                              2025-11-29 21:00:13
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                              今晚朋友来，拉我夜里点外卖，堕落了
                              IP属地:安徽来自iPhone客户端30楼2023-03-24 22:46
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