3月23日，第n次减肥的第一天。
这次目标，坚持100天.
今日体重:62.6kg，目标体重:55kg。
附上体重称截图。
网上液断很火，有的一天能掉3斤多。
我今天实验一次。
计划:
早饭:鸡蛋+豆奶粉。中午:豆奶粉+咖啡。晚上:牛奶。
明天回复液断结果。

周末果然没让我失望。

昨日体重:没称 晨跑5km 跑完腿都不大会走路了。
聚餐做了一堆好吃的。天特别冷。中午吃的很饱。晚上没有敢吃饭。
最近再追剧，爱情而已。让我想起了三十而已、二十而已。里面演员都太瘦了。
今日体重:62.55kg ， 今早起来大腿肌肉疼。预想到的。毕竟运动后没有拉伸。
目标体重:55kg 距离目标：7.55kg 。
今日早饭，鸡胸肉+鸭蛋+一杯黑咖啡。
最近黑咖啡快喝没了。
想换个牌子了。
谁有好的牌子推荐个？

前昨天体重60.05。很开心吧。先别太急着开心。昨天吃了很多自己觉着热量不高的吃的。最后今早体重61.35.好的。晨跑4km。今日继续控制热量摄入。早饭:炒饭加黑咖

早饭如图，今日体重:60.3.

这个数据安慰了我。

掉60了。估计只有我能感受到其中的不容易，
庆祝一下。今天吃炖牛肉和小笼包。哪怕明天长回60我也开心。

隔一天晨跑一次。今早体重59.4。本月还有4天，加油。争取本月结束体重58.5

6.1大小朋友节日快乐。新的一个月开始了。
今天数字很好奥。本月目标瘦到115。多瘦就算对自己的奖励。

晨跑2km。体重一天掉一点。好开心。没有特意控食还可以每天掉一点。我的瓶颈期终于过去了。

晨跑4km 结束。昨天吃了烤馒头+寿司+土豆泥+鸡蛋+豆干+纯牛奶+油桃。以为会长。发现117kg。开心😁

新的一个月开始了。今日体重57.05。6月目标基本完成。7月目标55kg。加油。
使用刘亦菲减肥法看看能掉多少。今天第一天。
太饿了。我的心脏慌慌的，整天整个人都困困的。好想睡觉。以前每天都会来杯咖啡。今天没有喝。所以好困啊……
还要保证2000-3000ml的喝水量。晚上也一定要坚持住。加油。

突破瓶颈，体重掉的很快。
今早晨运25分钟。因为到吃饭点了。
明早我再早点运动。穿衣服和鞋子的56.55kg。去掉衣服鞋子估计也就56公斤。这月55kg目标感觉可以轻松完成。一起期待吧

2024年7月份出去玩了几天后，大吃大喝，根本就停不下来，历时5个月，从112斤成功涨到了133斤。胖了21斤。是的，今年这个冬天不太冷。因为我贴了21斤的肥肉来保护我自己的五脏六腑。哈哈哈哈~
2024.12.10日是个好日子，我又要崛起开始减肥了。去年冬天的好多件衣服穿着都瘦了。 到月底目标125斤。133-125=8斤感觉很间距 还有21天。加油。
今日份早饭：蛋黄包配咖啡外加一把红枣
午饭：米饭+青菜
晚饭：一个水果或不吃 （19:00以後不吃任何东西）
运动：跳操半小时。好久不跑不跳了。该慢慢捡起来了
下午如果饿了，吃个苹果。
明日报体重~