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极限联盟吧 关注：36贴子：693
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请进！！！！！

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前些日有幸拜弹跳训练计划，受益匪浅，想试一下。可是本人没那么专业，对其中一些动作（单腿垫步跳，垫步跳之类的）不大理解，希望来点视频或者图片说明一下，谢谢……
1楼2010-07-18 13:14回复
    垫布开合跳   半蹲垫布跳。
    2楼2010-07-18 13:17
    回复
      2025-12-10 14:33:41
      广告
      不感兴趣
      开通SVIP免广告
      这个垫步跳。。。
      这个。。。
      我也不清楚了。。。
      3楼2010-07-18 16:07
      回复
        有高人给这位指点一下吧！！！
        4楼2010-07-18 16:08
        回复

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