抓紧练锻炼口号或念佛号，这样才会自然的不会去想

加油加油

转移注意力，不要让自己闲下来，实在不行打把游戏，呆在人多的地方

继续加油，好好戒～

这是你心里起了淫念，属于是一种微妙感觉的淫念。你要用断念口诀去斩断心里的淫念，从而化解欲望，自然内心平静。身体也不会有感觉了。不过这个口诀需要通过学习和练习才能有效果，建议你先去戒为良药这本书里面好好学习

我刚开始戒的时候就是每天念佛号，或者断念口诀500遍，“念起即断，念起不随。念起即觉，觉之即无。”
大概就是半个小时，经常练习，邪念来了就能及时的觉察，不会担心被邪念操控，因为会有足够的自信，这都是来源于坚持的力量。加油

加油

加油

这就是微妙的细小的念头。
你察觉到这个念头，还要果断断除！
戒色核心是修心，观心断念是最核心的功夫。念诵断念口诀，或持诵fo高都要服务于断念。（推荐先每日去踏实学习 戒为良药！）
你念头不断，注意力集中在下面，气就会往下走，欲望越变越强！
另外你对女色本质 还没有根本认识，可以学习不净观，照破女色不净本质，转变观念！

楼主，这是一种念头，多练习断念口诀，遇到这种念头就会斩断的，加油。

断念，不要看第二眼