心一动精自走，去执着这个干啥。人都会起心动念。多看看传统文化书籍，远离黄源

不去看（看H），不去想（想H），不去做（SY），这里基本原则。任何告诉你通过SY来解决憋精的人，都是在害你，而且你“憋精”这两个字本就是错误的，你憋什么了?精需要你憋吗?精在身体里好好的，为什么要说憋呢?你念头不干净，扰动了精室，身体是能够自动调节的，你憋什么了?给你说“憋精”两个字的人，就是暗中在给你下“破戒”的种子，就是想让你破戒嘛，精不需要你憋，人体自然会调节，不要去碰自己下面的东西，也不要去想不干净的事，自己该干嘛干嘛

基本上，平时戒手淫。管住意淫，一般不会出现憋精的情况！就怕管不住意淫，意淫其实和手淫一样，你只要思想一想，基本上这个肾气就消了！

憋一般是遗精没出来憋回去了这样没啥事，不要在射出来这样会导致破戒。除此之外可能是你意淫或者录了一般导致的