4、戒烟是一辈子的事情，因为烟瘾好戒，心瘾难除。打个比喻，骑自行车，即使你从此后不骑了，那么也可以随时捡起来骑，不用再学。当你真正认识了吸烟无用，那就从根本上解决了吸烟的心瘾问题。这个至关重要的。
5、既使不吸烟，也不要排斥吸烟，反感烟，这种感觉实际是你心里还放着烟的位置。我戒烟后喝酒时候有人不信，总想让你复吸，逼迫不过的时候也吸烟，但都是吸完扔掉，告诉对方实在是浪费。过后也从来不想吸烟的事情。也从不把吸烟这件事情放心上，反感或讨厌。
6、但你强烈的想戒烟的时候，那么强烈的抽烟欲望就产生，各种戒断反应就出现，这个就是我们正常的心里状态，也就是对抗，这种对抗最终会一直持续下去，直到你失败为止，那么正确的方式是你要把对抗状态卸掉，转化成吸烟啥用处没有，不吸烟不影响我任何事情。一直这样暗示自己，一直这样鼓励自己，你一定会成功戒烟。

4、戒烟是一辈子的事情，因为烟瘾好戒，心瘾难除。打个比喻，骑自行车，即使你从此后不骑了，那么也可以随时捡起来骑，不用再学。当你真正认识了吸烟无用，那就从根本上解决了吸烟的心瘾问题。这个至关重要的。
5、既使不吸烟，也不要排斥吸烟，反感烟，这种感觉实际是你心里还放着烟的位置。我戒烟后喝酒时候有人不信，总想让你复吸，逼迫不过的时候也吸烟，但都是吸完扔掉，告诉对方实在是浪费。过后也从来不想吸烟的事情。也从不把吸烟这件事情放心上，反感或讨厌。
6、但你强烈的想戒烟的时候，那么强烈的抽烟欲望就产生，各种戒断反应就出现，这个就是我们正常的心里状态，也就是对抗，这种对抗最终会一直持续下去，直到你失败为止，那么正确的方式是你要把对抗状态卸掉，转化成吸烟啥用处没有，不吸烟不影响我任何事情。一直这样暗示自己，一直这样鼓励自己，你一定会成功戒烟。