日消耗500卡和周消耗3500卡是一个概念吗？【健身吧】

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都说饮食不变的情况下每日有500的热量落差就能瘦，那我平日不练，周末两天直接干7天总和的热量落差效果和每日消耗500是否是一个概念呢？

送TA礼物

IP属地:广东

来自iPhone客户端1楼2023-03-19 14:17回复

身体比你想象得复杂，不能简单的以数值计算，两者不等价。

IP属地:北京

来自Android客户端2楼2023-03-19 15:30

不感兴趣

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不一样，身体分解糖原和肌肉的比例会大于脂肪。你正常地储备好糖原后又突然来两天极大的热量差只会加重肌肉的消耗。这也是减脂期需要做力量训练的原因。

IP属地:哥斯达黎加

来自Android客户端3楼2023-03-19 16:43

插眼学习

IP属地:陕西

来自Android客户端4楼2023-03-20 10:38

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