首先，我说的“气”就是气功里的气，大家看到这以为我是神棍，练气功的也是神棍，但我要说的是，气是一种实实在在可以感受到的能量，而且任何普通人只要按方法稍微留意就能感受到的，当你们按方法做到的话，你们一定会比较吃惊得，方法很简单，找个清静的地方,用你感觉舒服的姿势坐着睡着站着都可以，最好坐着，睡着容易睡着，然后放松自己的身体，有些部位的放松容易被忽视，比如肩膀和眉头，注意这些地方的肌肉都放松下来，放松后就开始进入所谓的入静，一般大家第一次都很难做到入静，真正的入静需要杂念全无，灵静神合，我们就简单一点吧，能够达到效果就好，你只要集中注意力就行，怎么集中呢？将两手掌相对，使两掌间距在一厘米左右，注意不要让两掌合到一起，保持这种姿势，呼息保持均匀，然后将你的注意力集中到两掌间，努力去感受两掌间的一丝丝热气.当你越来越集中注意到那团手掌间的热气时，慢慢将两掌距离拉大，不能快，注意力不能分散，不要东想西想，拉到五厘米左右再次合笼到一厘米左右，整个过程不要急，慢慢来，逐步的手掌拉开的距离可以放大，一般人反复十来次后就可以感受到一股吸力正在吸着自己的手掌，整个过程从一开始都要放松自己，有感觉时不要激动不要害怕，要感觉宇宙自然的能量就在自己没一寸肌肤上流淌，要感觉你吸取的每一口气都充满了宇宙的能量.当掌间吸力增强时，如果担心的tx你就可以放弃了，你已经体验到最初级的能量了，我保证按我的方法到这种程度是完全没问题的，而且会促进血液循环有利你的健康，这属于先天气功范畴，完全没有风险，不用你气沉丹田，所以不会因误练而伤害到自己.当手掌间吸力越来越明显后，将手掌保持在三厘米左右，注意别让两掌吸到一起了，然后两掌开始像揉纸团一样轻轻的搓揉那团气，这时一般大家手臂身上都会有酥酥的或者痒痒嘚的感觉，不要去碰不要去挠，那是气感，是能量流动的感觉.然后你会感到那团气阻力越来越来，然后变为斥力，那样的话恭喜你，你感受到了更进一步的能量了13L恭喜你，但现在不能乱来，要控制住那种气，还有你们练时千万不要去气沉丹田什么的，那样很危险的，要有高人辅导才能做！那不是心里作用，每个人都可以去尝试，尝试后就知道了，能量的存在并不是教科书那么简单，不扯了，当掌间斥力感觉到时，你就尝试去压缩它，然后慢慢地压缩难度越来越大，能量会越来越强，这时各位就不要再继续了，你已经强烈的感受到气的存在了，这时要缓缓将双手画圆形，让两掌间那团气自然向四周散去，你可能会感到手臂有很多气流通过，那样没事的，在以后没有人辅导你们就不能再练了，否则出了问题概不负责哦!