“凝神入气穴，寂照心不动”是太极拳练习中的一种心理调整方式，旨在帮助练习者放松心态、调整呼吸和进入心流状态。这种心态调整对身体健康和太极拳练习效果有着很大的促进作用。现代生理学可以从以下几个方面来解释:
1. 凝神入气穴：凝神是指将注意力集中在一个特定的部位，比如太极拳中的"气穴"。"气穴"是指组成人体经络的穴位，太极拳中主要是指丹田穴，该穴位位于下腹部，是人体内外气血主要的交汇点。凝神可以有效地调整大脑皮层兴奋程度，提高身体的感知和反应能力。
2. 寂照心不动：寂照是指心境的宁静，使头脑保持清晰和注意力集中。太极拳练习者在行动中通常需要让自己的心态保持平衡稳定，避免情绪波动的发生，以平静的心态面对一切挑战。心不动则指心境的宁静，是指将心境集中在一处，不受外界环境的影响，避免因外界环境的变化而忙乱。这种心态可以通过深层呼吸、冥想等方式来实现，有利于增强身体内部的正向稳定性和自我调节能力。
因此，"凝神入气穴，寂照心不动"是太极拳中一种有效的心理调整方式，通过调整呼吸、集中注意力和控制情绪，有助于提高身体的协调性和平稳性，同时也可以增强身体的抗压能力和调节能力。