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小白提问,有两个问题请教一下吧里大神。

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1,是我现在的变速器有时候会出现一个问题,就是按一下变速,他可能没有反应,我蹬一会突然变速,闪了我一下。
还有就是有可能按一下,他突然会变两个轮。
其实感觉影响不大,就怕站起来蹬的时候突然变速有点要人命。
小城市,只有美利达捷安特的店,这种问题想尝试自己修修,实在不行再去店里。
2,就是我最近一般自己骑车,20公里骑一个小时,一个月的时间了,就感觉第一天是什么感觉,三十天以后还是什么感觉,该累还累,这种不应该是到一个月以后就能提高自己的配速了吗?为啥还是原样,感觉毫无进步。


IP属地:河北来自iPhone客户端1楼2023-03-15 17:12回复
    变速器有微调吧然后去网上看教学。其实我觉得累是骑行后的一种享受


    来自Android客户端2楼2023-03-15 17:42
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      2025-08-01 06:54:15
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      神奇坐高


      来自Android客户端3楼2023-03-15 18:14
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        进步这个吧,就是突然有一天某位大哥带着你跑了个狠的,累的你第二天下不来床的那种,然后等你休息好之后就突然发现你变快了。


        IP属地:黑龙江来自Android客户端4楼2023-03-15 21:08
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          变速器没调好而已,很简单调的。去车店几分钟的事。


          IP属地:广东5楼2023-03-15 21:42
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            一是变速再调一下,二是您需要一个功率计,才能看到自己有没有进步。


            IP属地:河北来自Android客户端6楼2023-03-15 23:01
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              进步的话要有氧骑和无氧骑结合的,有氧主维持运动效果和锻炼心肺,无氧主突破心肺阈值、最大摄氧量和肌耐力。20公里1小时算是通勤速度,这个强度1个月肯定不会有明显的提升。


              IP属地:四川来自Android客户端7楼2023-03-15 23:09
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                b站搜CLUB100有个调节后拨的视频教程,讲得非常清楚


                IP属地:广东来自iPhone客户端8楼2023-03-16 00:30
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                  2025-08-01 06:48:15
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                  1,变速没调好,或者传动系统磨损严重。
                  2,有机会跟别人一起骑,看看别人的骑法。


                  IP属地:福建9楼2023-03-16 00:35
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                    多爬坡,多骑小长途,第一次长途骑完会蜕变


                    IP属地:广东来自Android客户端10楼2023-03-16 00:53
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                      1,变速不准很常见,b站不少人出教程,推荐个up,可利呼,有趣的大叔,有很详细的前后拨调节教程;
                      2,公路车训练需要章法的,至少用心率训练,进阶需要功率计,真想进步,多少强度,多少时间,都有章法的,这个也有一些up发,或者去隔壁公路车训练吧转转


                      IP属地:江苏来自Android客户端11楼2023-03-16 01:22
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                        哈哈,同款rc500


                        IP属地:福建来自Android客户端12楼2023-03-16 08:18
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                          去店里买点东西 买个油啥的10块钱然后和老板聊聊天要他帮忙调一下


                          IP属地:湖南来自Android客户端13楼2023-03-16 08:44
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                            这个就是线上喜德盛最大弊端无售后,尤其是全内走线的车,要定期换线,关键车店很多还弄不好全内走线的问题,一年换个两次,时间长都可以换车了


                            IP属地:上海来自iPhone客户端14楼2023-03-16 13:41
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                              2025-08-01 06:42:15
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                              变速线松了需要调一下,不懂可以找当地车店或者有经验的骑友,顺便提一下经常骑车可以加一下当地的骑友群,大家交流一下经验比一个人闷头骑好多了


                              IP属地:河北来自Android客户端15楼2023-03-17 15:10
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