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10公里终于进入430！

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跑步两年半，二月份一直在突破个人成绩48分、46分、到现在44分、刚开始跑步的时候这是想都不敢想的！一直在55分之间，430是我无法触及的
来自iPhone客户端1楼2023-03-15 16:13回复
    不错，加油，快追上我了
    IP属地:江苏2楼2023-03-15 16:30
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      2026-03-21 00:56:14
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      你跑的好快，我刚跑两天10公里腿都疼，还很慢。。
      IP属地:安徽来自iPhone客户端3楼2023-03-15 16:39
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        IP属地:广东来自iPhone客户端4楼2023-03-15 18:32
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          IP属地:贵州来自iPhone客户端6楼2023-03-15 19:43
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            强
            IP属地:福建来自Android客户端7楼2023-03-15 20:02
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              强跑进10公里45是我今年的目标，目前最好在47分
              IP属地:广东来自iPhone客户端8楼2023-03-15 21:09
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                五公里应该还能再快点
                IP属地:山东来自Android客户端9楼2023-03-15 21:44
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                  2026-03-21 00:50:14
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                  我都快二千公里了 最快才49分钟
                  IP属地:安徽来自iPhone客户端10楼2023-03-16 00:09
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                    23岁，跑了1700公里左右了，最好的一次成绩
                    IP属地:河南来自iPhone客户端11楼2023-03-16 01:40
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                      什么表
                      IP属地:甘肃来自Android客户端12楼2023-03-16 01:55
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                        是这样的，以前想都不敢想的速度，现在都实现了，不过接下来40分就是个大关口了，我现在天时地利人和极限估计都还破不了44分
                        IP属地:江苏14楼2023-03-16 09:21
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                          这心率也不高的吧？？牛逼
                          IP属地:广东16楼2023-03-16 11:03
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                            心率厉害，你这有氧4分27，哪要是心率160哪不是进入3分了
                            IP属地:河南17楼2023-03-16 11:05
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                              2026-03-21 00:44:14
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                              最近一次10公里438，才有后来进入430,而且当时的状态非常好
                              来自iPhone客户端18楼2023-03-16 11:06
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