一个人好难坚持 救命 不太清楚做什么运动比较好
个人情况:背厚有点圆肩，手臂和大腿脂肪明显不紧实，小腿和腰没有什么太多脂肪，
个人认为比较细，小腿肉比较松
我的重点是放在背上有没有一起的或者带队的
目前身高152 ，体重42上下浮动，目标想去41kg