跑步要跑好，深蹲少不了_跑步吧

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跑步要跑好，深蹲少不了

只看楼主收藏回复

真的很有效果啊铁子们，前天晚上我做了150个深蹲然后昨天休息了一天。今天跑步感觉力量更足了，可以感受到大腿的发力感，越跑越有状态。
想跑520的结果软件估算跨度没到

送TA礼物

IP属地:江西

来自Android客户端1楼2023-03-14 20:22回复

6分配6公里36分钟，你这37分钟5.22公里6分配什么鬼？

IP属地:福建

来自Android客户端2楼2023-03-14 20:42

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不感兴趣

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你这六分的配速不怎么有说服力啊

IP属地:浙江

来自Android客户端3楼2023-03-14 21:10

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不是臀部发力吗

来自Android客户端4楼2023-03-14 21:14

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加油

IP属地:山东

来自Android客户端5楼2023-03-14 21:29

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是徒手深蹲还是器械？楼主怎么做的

来自Android客户端6楼2023-03-14 22:01

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之前有跑过吗

IP属地:北京

来自Android客户端7楼2023-03-15 01:15

可以拆分一下动作做不间歇组，提膝，后撩，提踵，加上臀桥和深蹲。

来自Android客户端8楼2023-03-15 01:50

不感兴趣

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和跑没啥关系，你练了感觉还好慢

IP属地:湖北

来自iPhone客户端9楼2023-03-15 08:13

效果哪有这么快

IP属地:江苏

来自Android客户端10楼2023-03-15 08:41

IP属地:江苏

来自iPhone客户端11楼2023-03-15 08:42

练练专项肌肉跑的舒服还不容易受伤。

IP属地:天津

来自Android客户端12楼2023-03-15 08:52

你蹲完去跑只会更累，应该跑休日蹲蹲

IP属地:广东

13楼2023-03-15 09:26

没感觉，我刚开始跑了几次就5：00配速了，从来没练腿

IP属地:陕西

来自Android客户端14楼2023-03-15 09:48

不感兴趣

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仰卧起坐也提配速，主要是让腰腹能力强了
深蹲练腿更直接

IP属地:北京

来自iPhone客户端15楼2023-03-15 10:58

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