想要有一个好身体就一定要认真戒色
1:每天坚持学习戒为良药 2:每天背诵断念口诀500遍 3:每天看受害者案例 4:多做戒色笔记 还有一定要做到不意y，不看擦边内容，不看h，坚决戒掉手y恶习！ 断念非常重要，一定要每天练习，做到条件反射的地步 我相信你一定可以戒掉的，相信自己，一起加油！

坚持戒色会慢慢好起来的加油！

加油

强戒盲戒很容易破戒的，战友，应该多学习戒为良药或者每天看戒为良药，改变自己的思想，行为自然改变。还有就是万断意淫，断念口诀每天坚持500遍以上默念

脑控制手，把想破戒的念头瞬间断掉就不会破了，平时要多看戒色文章，提升觉悟，多行善积德，来吧里帮助吧友，积累正能量，慢慢的邪淫就很难再控制你了，加油