我梦撸好几年了，我才19 ，就是说怎么用物理方法戒梦撸啊，白天可以做到不破戒，晚上不行，晚上身体都不是自己控制的了，约束手套自己会解开，裤子绑带也会解开，别发没用的说念佛吃素少吃饭 ，我需要锻炼肯定得多吃！而且我上晚自习到22.30 ，不吃晚饭不行，求求了懂得给我点方法吧，我受不了了