【梅陇中学】简单又不简单的测定脂肪的方法

测量部位是肱三头肌（A）、肩胛部（B）、腹部（C）
评判标准（厚度单位是毫米）
男生
瘦（脂肪含量＜7%）  A：＜7   B：＜8    C：＜10     总计＜25
适中（脂肪含量7-15%）  A：7-13    B：8-15    C：10-20   总计：25-48
胖（脂肪含量＞15%）   A：＞13     B：＞15       C：＞20    总计：＞48
女生
瘦（脂肪含量＜12%）   A：＜9     B：＜7      C：＜7     总计：＞23
适中（脂肪含量12-25%）    A:9-17      B：7-14     C：7-15     总计：23-46
胖（脂肪含量＞25%）A：＞17   B：＞14     C：＞15    总计＞46

注：数据不是很精确，仅供参考
测量是要测三处肌肉，计算总厚度才行
 
最近在看运动生理学，有一章讲到人体营养学的，觉得虽然操作困难，不过也还算实用O(∩_∩)O~
不过建议大家还是要保证营养，就算要减肥，运动加生活节律加饮食控制才是最好

什么情况？

我每天都上贴吧的，只不过感觉你们聊的话题我没什么好参与的而已，就没留言

可能这些肌肉啊、身体部位的专业名词不懂，但是测量方法很简单的，说白了，就是把你这三处部位的肉捏一些，测量能够捏出来的厚度，再把三处厚度相加就能计算脂肪含量了

专业

专业的多类，只是很多没法给你们介绍，我就是挑一些实用易懂的呵呵

有……去蒸桑拿，几个小时体重就可以下降3公斤以上

好麻烦啊……