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要看断念的理论，带着正确的理解去练

观心也就是修心，要每天学习js知识，提高js觉悟，当出现不良念头或者擦边图片、信息时，要第一时间察觉；断念要做到每天默念断念口诀，直到形成条件反射，这样就可以做到念起即觉，念起即断了。