选择了运动和戒烟，就是选择了快乐和健康

工间操：
1、手洗头面          2、弹脑揉按颈、眼、耳         3、静养内观（六字诀）
4、远眺观绿          5、八段锦                     6、合谷、内关、足三里各20次
    八段锦示范：http://v.youku.com/v_show/id_XMjAzNTk3ODg=.html


抽上几口烟，郁闷几小时。
4个小时了   坚决不抽

吸烟对我们的心表现为一种诱惑,但我们身边的一切莫不如是.我们生活在一个什么样的时代呢?这是一个充满了宣扬诱惑的时代,人们整天都在追逐欲望的达成,所以大家都感到活得很累.为什么累呢?根本原因是我们的欲望太多.少欲知足的人就容易心安,心安后身也就真的安了.
戒烟真的很好,不仅对身体有益,更使我们的心灵解脱.
它开启了一扇门,一扇使人生得到真正解脱的门.因为,从这里,我们突然看到,对待诱惑,我们不在是被动的,我们至少在吸烟这件事上做到了,自己做主,不在被外界的诱惑所牵.
人生的解脱很简单,只要我们象戒烟一样,对诱惑说"不"就好了,我们的心就自在了
                                          作者：脚大的人

坚持戒烟的念头，去除吸烟的念头。
常到戒烟吧，建立戒烟的念头。
不吸一口烟，保持戒烟的念头。
劝阻吸烟人，增长戒烟的念头。
                           作者：脚大的人


戒   定   慧

停烟9小时，想到车尾箱的烟，补充尼古丁的欲望立即催生出大量口水

小区公园慢跑5KM

今天的饮食控制得好

吸烟没有任何好处，支持你！

谢LS两位兄弟。
是的。抽烟百害无任何意义，我们不需要以尼古丁和焦油为食品

结合运动，效果一定好

骑行60KM ,看千亩湘莲，吃农家土菜。
中餐真好吃，真的想再来一碗...