求助打游戏经常卡顿

好兄弟们，我的本本最近几个月开始，就出现玩游戏卡顿的现象，起初我以为是网络问题，后来换成单机游戏一样卡顿
我的是20年买的m17r2，板载16G的内存，2060的6G显卡，2T固态。
系统也做过几次，驱动也都升级了，感觉还不如我1060的雷蛇本好用。