阳春三月，大地回暖， 万物复苏，到处都是一片生机勃勃的景象，这时也是一年中肝火代谢最旺盛的时候，肝火旺常常会出现面红耳赤，易出汗，脾气暴躁、失眠多梦等不适症状，也会让人 生气，心情抑郁等等，这些都会直接营养的我们的健康。 因此春天养生保健重在养肝，日常生活中， 要避免大鱼大肉，暴饮暴食、重辛辣重脂肪的食物，多些“养肝菜”， 滋阴平肝，安神助眠。
宜养气血，闭目养血，行走养气，气血足，则精神饱满，少吃多行，闭目养气，则延年益寿，美貌长驻。