尽管觉悟得比较晚，丝毫不影响运动和戒烟的发散出来的神圣光芒。
选择了运动和戒烟，就是选择了快乐和健康。

昨晚今早快走140分钟
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跑步里程：0   km               快走              140      分钟     
自行车骑行 0 km                爬山               0       小时  
工间操 0      次                  胸大肌（俯卧撑） 0        次
背阔肌（引体向上） 0 次           腹肌（仰卧起坐） 0       次    
室内原地跑     0      分钟
体重：73          公斤            静止心率            62      次
抽烟     0       支               没运动              0        天


我的工间操：
1、手洗头面        2、弹脑揉按颈、眼、耳       3、静养内观（六字诀）
4、远眺观绿        5、八段锦                   6、合谷、内关、足三里各20次
八段锦示范：http://v.youku.com/v_show/id_XMjAzNTk3ODg=.html


   3月份开始戒烟，70来天复吸，在惶恐中坠落，不停挣扎却总上不了岸，自信与尊严在欲罢不能中也被撕扯得残破飘零。
    戒烟其实很简单，不抽烟而已。不抽第一口，日子一天天的过去，烟也就一天天的戒了

      运动也贵在持之以恒。只是不愿豪言壮语，也不在意自己能坚持多久了。

    但愿意践行自己的选择，感受健康和快乐。

不惑之人，锋芒顿敛，其他一天天地苟且，唯独对健康养生一天天的上心。打卡戒烟之余，常潜水于跑吧，但觉宝铎和鸣，铿锵之声，闻及十馀里。不禁慨然，心驰而神往，厉兵秣马稍有时日，即择良日（六六大顺）奠基。
因在戒烟吧修行未满，故将此楼兼做戒烟所，并郑重宣布在此楼安居一年以上，一年内跑步150天以上，一根烟不抽，达到63公斤的理想体重。
原计划骑行110KM爬道吾山来庆祝开贴，因故推迟，改为骑行近郊及公园4小时，并户外跑步约5km
                                  2010-6-6 18:38 回复


犹豫了很久，决定从昨天6月16日（端午节）下午5:00开始，正式进入两年彻底无烟时期。
之所以犹豫这麽久，主要是经历过失败，变得不自信，害怕再次失败。越不自信，烟瘾似乎都比原来猛烈，更难以招架；越害怕，下意识就越想逃避、放弃。结果几次刚刚宣布重头再来，几次都是迅速崩溃。
2010-6-17 17:26  


烟瘾就是自己的心瘾

开了贴后，抽一支的冲动迅速的就来了。
不知道这是种什么心理，害怕失去抽烟的权利？

抽烟一支

看看贴吧右边的书斋 这书能让你戒烟

抽烟之后不快乐