加油！无烟快乐！

戒了吧！

好！

你所说的尼古丁清除即生理瘾消除只是第一步，戒烟更关键的是心理瘾的消除。
……认知戒烟法，是我们轻松戒烟的最好选择！
运用认知戒烟法的成功率，是单纯毅力戒烟法不可比拟的。
经过实践和归纳，我觉得，认知戒烟的核心内容有两条：
1，真正认识“吸烟快感”的本质——尼古丁成瘾机制：
抽烟吸入尼古丁，强制分泌多巴胺，刺激增强大脑a波，使人感觉短暂宁静和愉悦。但它同时麻痹神经、损害人体自身分泌多巴胺的功能和降低大脑a波强度。导致人们只能通过不断吸烟，来强行榨取多巴胺、增强大脑a波，逐渐形成生理依赖。但吸烟者感觉不到这些，只是感觉到吸烟“放松、舒爽”，从而形成“以烟为乐、吸烟有用”之类错误的吸烟价值观，表现为极强的心理依赖。
2，要想轻松顺戒烟，必须转变“以烟为乐，吸烟有用”之类错误观念，建立正确的吸烟价值观。
即：真正彻底相信：
吸烟不是乐趣爱好，
吸烟没有仼何用处，
吸烟就是被烟剥夺自由。
以上第1点是认知基础，第2点是在认知基础上和戒烟实践中，归纳出来的认知戒烟理念。
戒友你如果能深入思考、理解接受这两点，逐步形成自己对吸烟本质的新认识，就可以轻松戒烟不复吸！

戒烟两月各种戒断都有！但是好处也多！不头疼！呼吸真的很舒服！主要还是戒心，

对于烟瘾不小的我来说，烟是戒不掉的，只是看你忍不忍得住。

复吸一次比一次猛一般都是快刀斩乱麻，一次戒了永不碰

我顶！

都这样了，你还戒什么呀。

一天到晚看这个大佬，看那个攻略，图啥？你们不就是妄图最轻松，最不受罪的把烟戒了吗
又要戒烟，又不想受罪，有这种好事？
说难听点，你这样的人，该抽抽吧，你们戒不掉的

加油😊

戒中抽，抽中戒。这种戒法只能增大吸烟的量，戒烟更难戒。