女现充的话，我倾向于推热血战斗番，王道少年漫就更好了
阿宅爱看的萌豚番现充真不一定爱

剧情激烈的，你直接去搜my anime list的榜单就行了，欧美观众的动漫评分网站，主要喜欢的就是很燃或者剧情刺激的动画。
国内的bangumi也可以参考一下，这个网站评分规则是剧情大于其他一切，剧情一般的其他方面再优秀也没特别高的分。

推荐盾娘第一季，人设好看，打斗很热血精彩，剧情也偏搞笑，应该很符合你朋友的期望~

这话题的保留节目不是推钢炼么

宫崎骏

露营，京吹，小南极……

最起码我不会给推荐那些轻改流水线作业

你的名字

不要恋爱番阿，我觉得一拳超人不错

轻音少女

蒜

除了鬼灭，就咒术回战，间谍过家家，电锯人