1.患者坐的凳子一定要平、要有靠背。不要坐塑料的或者铁的，会变形，最好买那种手工木凳子，坐着最舒服并且对脊柱更好。桌子要长方形的，不要有曲线。
2.推荐睡硬板床，我到现在都还在睡，刚开始不习惯可以买个充气腰垫（某宝搜“腰椎间盘吐出”），用枕头垫膝盖。
3. 不要手术。除非是那种实在没办法到残疾的程度了，真的不推荐手术，副作用太大了，三思！！！
4. 关注“蜂鸟健康”公众号，里面的重金属排毒果昔有奇效，材料某宝都可以买到，搜不到私信我可以给你推荐店铺，不是广告！