分两步：1.吃蒸土豆拌干辣椒粉，注意是纯的干辣椒粉不加任何别的东西，或者新疆大红枣吃十几个。2. 然后狂喝柠檬水（半个柠檬加到500ml水里）或者狂吃橙子或橘子，这样消化道里的痰就会浮上来，然后吐口水吐掉就行了。
注意如果你身体太虚就不适合了，因为吐痰需要力气，相当于咳嗽咳几十下，如果你身体太虚就咳不出来反而伤元气。
自己实践总结的，轻喷。😊