【图片】终于达到入门标准了【公路车吧】

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终于达到入门标准了

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从去年10月的37匀速到现在的40匀速，功率从270w提升到了305w，车从圈刹换到了碟刹。不知道这3匀速的提升，功率提升占了多少，换车又占了多少，

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来自iPhone客户端1楼2023-02-25 21:33回复

冬训有氧很多，让我心率稳了很多，这是让我快速达到40匀速比较关键的一点。冬训前我测ftp已经297w了，那时候还差百公里40匀速蛮多。试着跑过一次39匀速的，还没到100公里(70公里左右）心率已经比这40匀速的还高了，索性直接放弃了挑战。让我一度以为得320w左右才能到百公里40匀速。今天开局跑40匀速试水，心率蛮低就直接冲击了一波，果然成功。