多运动才是王道！！！！！

我是个减肥成功的人，
我的老师和我说过三个没有
1没有不反弹的减肥
2没有不伤身的减肥药
3没有捷径的减肥
1减肥没有不反弹的，因为有的人喝水都胖，有的人怎么吃都不胖，所以就是易胖体质，这样的人很容易胖，所以要减一辈子，永远都要有减肥的一根筋绷紧，就算现在你瘦了，不维持还会胖，所以没有不反弹的
2减肥药分三种，一种就是泻，没有绿色，里面都含有泻药成分。二种就是控制食欲，虽然不清楚成分，但就是控制你少吃，第三种就是打乱你的心肺功能，失眠，这三种没有一种健康，电视上一些减肥药和一些什么运动机器全是假的我都用过，没有戏。
3减肥只有少吃多动，没有什么捷径，虽然现在吸脂的技术提高了风险也小了，但是身体受不了瞬间暴瘦，所以没有什么是除了少吃多动减肥的，什么按摩，什么塑身衣，减肥就是吃苦。
个人心得就是多运动，当然跑步跳绳，根据个人爱好时间定，少吃，本身就要比以前吃的少，另外要是少油低卡的食物，我已经从254斤减到160斤了，一直再维持，放松还回反弹的，大家相信我，别拿健康生命开玩笑，别再轻信什么产品，如果没有决心和毅力就别减，也别拿健康当筹码。