关于给显卡换硅脂（请教大佬中）

楼主现在在用xfx的r9 380x，卡是16年买的，最近用回来的时候发现待机温度52～58（不过这卡有风扇智能启停低温风扇不转），3dmark烤机79～80。（跑了time spy extreme和fire strike的烤机，普通的time spy烤机怎么跑都会卡机或自动重启）。搜了下网上的评测，说当年这卡烤机基本都在72以下。所以就想来问问大家，我这卡要换硅脂吗？换的话是不是要换这种相变硅脂？