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健身小白一个,有大神指导下怎么锻炼吗

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IP属地:浙江来自Android客户端1楼2023-02-22 08:06回复
    目前32岁175cm体重80kg由于工作很少段里,肌肉很少,肚子大,想减肚子增肌肉


    IP属地:浙江来自Android客户端2楼2023-02-22 08:07
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      2026-03-28 11:15:53
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      有大佬分享下经验吗


      IP属地:浙江来自Android客户端3楼2023-02-22 08:07
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        IP属地:浙江来自Android客户端5楼2023-02-22 08:58
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          IP属地:浙江来自Android客户端6楼2023-02-22 09:34
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            网上教程科普视频一大把,不比在这问强,每个人情况都不一样


            IP属地:天津来自Android客户端9楼2023-02-22 11:24
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              做大重量复合动作。


              IP属地:广西来自Android客户端11楼2023-02-22 12:13
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                先控制饮食,加点有氧,体脂下去一点,上力量训练


                来自Android客户端12楼2023-02-22 14:22
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                  2026-03-28 11:09:53
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                  蹲一下同求


                  IP属地:浙江来自Android客户端13楼2023-02-22 17:04
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