加油加油

遗精很正常，但是你要明白是因为什么，如果是因为yy，那你要尽力避免yy，暗漏也很伤。

信我的话就照我说的去做，每天到贴吧认真回答五个吧友们提出的遗精问题不求回报，我就是通过这个方法，在每次感觉要遗精时候马上就从睡梦中惊醒过来，不骗你

当一切结束后，好像完成任务一样，瞬间变得一点意思都没了，看之前的片子也没感觉了，就像一场欺骗一样，骗走了最宝贵的肾精，心魔得逞后大笑而去，只留下一脸沮丧和悔恨的撸者，身体精华被榨干，完全废渣一个。——飞翔《戒者录》

一个月三次以内的遗精次数算是正常的，但如果你之前伤得很严重，那是应该要严格控制遗精次数的，不然遗精一次都会让你难受好几天。控制遗精频率方面可以坚持做固肾功，再加上睡姿吉祥卧，这样双保险就能控制住遗精频率的，但最关键的还是要注意避免其他导致遗精的因素，不然即使做了哪些还是有可能会出现遗精的，加油！

固肾功试试，吉祥卧或者睡觉的时候保持侧卧，平时饮食经量清淡，少吃肉，特别是牛羊肉。因为自己长期的sy，伤了身体了，身体吸收能力不像以前那样好，吃了很多有营养的东西身体吸收不了，就会通过遗精这种最快让身体虚弱然后吸收营养的方式来保持平衡，所以戒sy后保持饮食清淡少吃肉可以减少遗精次数。
还有就是做控遗功法，这个需要坚持去做才有效果，固肾功，站桩等。
或者可以去大医院的中医科，看知名专家拿点中药调理，加油吧

这是精关不固，坚持做固肾功，睡姿吉祥卧。
固肾功的做法:双腿与肩同宽，站直，双手往下够，要找到大腿后面的拉紧感，慢慢的强化他就可以了，个数不要多，只要找到大腿后面的拉紧感，慢慢的强化几个就行了。这个类似于拉筋。
吉祥卧可以去网上搜的，但是上网一定要保持高度警惕。

防遗J，适适南怀瑾老师的飞鸟式

可以去网易云音乐搜索妙光老师点击播客听录音

遗精不算破戒，做好固肾功和吉祥卧，同时还要避免遗精因素

回答有点长，请一定耐心看完，希望能帮到你，虽然遗精不好，但是一个月不超过三次就不必担心，当然少遗更好，以下回答对于想要减少遗精的兄弟和想要戒除手艺的兄弟依然有参考意义。
治疗减少遗精都可以从以下七个方面下手，如果前六项你都是过了不管用，请一定坚持第七项的方法，同时尽可能兼顾前六项。希望兄弟们要有信心，遗精并不可怕，关键是要找对方法，执行落实。
0.遗精不算破戒，但是遗精后欲望很强，容易破戒，一定要注意，如果你是戒色新人遇到遗精困扰，希望你一定要认真学习戒为良药，这本书的第3季、7季、16季、41季、137季，里面很详细的教你怎么控制遗精了，学习戒为良药，（百度上搜电子版，某宝、夕夕上有纸质版）、每天练习断念、落实戒色十规，保持警惕谦卑（不仅可以控制遗精这同时也是戒手艺最有效的方法）。
1.积极就医：首推你们当地有德行的老中医，正规医院中医和西医都可以，不要去私立的男科医院，最好不要网上买药，或者自己买药吃。
2.饮食：以饮食清淡为主，尽量少吃肉，遗精频繁最好吃素，不吃辛辣，不喝冷饮吃饭八分饱，晚饭五分饱，或者不吃（对治遗精很有效)，晚上少喝水。
3.作息：早睡早起，早睡早起对治梦遗很有效，早睡早起就是天补，不仅可以治梦遗而且可以加强肾气的恢复（不要趴着睡，趴着睡容易遗精，不要睡回笼觉，容易遗精、不要用太热的水烫脚）
4.做固肾功加睡觉吉祥卧加铁板桥加童子功：对治遗精很有帮助，每个功法吧里都有，做固肾功和铁板桥不要过于劳累，任何运动都是，以不累，微微出汗为宜。
5. 避免导致遗精因素（切忌熬夜久坐）
6.净化思想，断除邪念：心中生起邪念就会导致精关不固，就会遗精，因为心动则精自走（这也是为什么yy也会伤肾气的原因），坚持每天学习戒为良药、每天练习30分钟断念口诀，做好断念。）
7.坚持恒久力行善事：给你指条明路，就是每天到贴吧帮助和你一样同样有遗精问题，认真回答他们提出遗精方面问题，不要怀疑我说的，所谓度人就是度己，我就是通过这个方法，避免了很多次睡梦中遗精发生，每次感觉要遗精马上就惊醒过来，真不骗你，亲测有效。