是腿拉伸感觉

是的 腿要伸直 然后尽量去摸 如果韧带很好 可以把手捏成拳头 注意不要太用力 做的数量也不要太多 如果太累的话 也不要做 反而要遗 平时还可以打坐半小时恢复元气的 但是不要睡前打坐 不要意守丹田 都可能会遗的 最后祝你和你的家人身体健康 平安快乐！

今天已经是戒色第七天了，昨天起开始运动以及做固肾功，感觉身体一天比一天好起来了，大家也要加油！

因为膀胱经与肾经相表里，练习固肾功，主要是拉伸大腿后侧的膀胱经，找到了拉伸感并不断强化这种感觉，从而作用到肾经并巩固精关。

对，类似于拉筋。

是的，找到大腿后侧的拉紧感

找拉伸感