加油，一定要，读戒色文还有行善，两个必须要去做，这是恢复的根本，这是戒除的根本！

加油戒友，戒友切记一定要多行善和学习，行善修善念善心对治自身邪念恶念，心中有了善就不会生恶，善对恶，百善孝为先，孝顺父母，不顶撞父母，不要嫌父母啰嗦，关心体谅父母，多帮父母做家务分担家庭压力，感恩父母。多帮戒友解答疑问，帮助戒友戒掉syyy，帮人就是帮己，走在路上看到有垃圾随手捡起丢垃圾桶，积小善成大善，改过迁善，弃恶从善，积善成德。戒色不行善是不行的，戒色一定要多行善！戒色行善是很重要的！戒色行善也是在改变自己的习气！戒色改掉自己的习气是重中之重！
戒掉玩手ji和无聊上wang的习惯，无事少上wang，多读书多看书多学习，多读多看传统文化美德类的书，多读多看戒色养生方面的书，多读多看正能量自律方面的书，读书养浩然正气，正气足万邪熄，小戒靠忍，大戒靠悟，至戒靠德，学有所悟才可戒色成功，戒色不学习是不行的，戒色好比开车，你不去学，怎么会开！总不能说意志力不够强不会开车吧！戒色一定要养成每日学习的习惯，做到每日都学习戒色知识，让觉悟每天都有所提高。最好是刻苦学习，反复学习。学习也是在改变自己的习气。
断绝h源，一定必须断绝h源，看h必破是铁律！看h必破！戒掉yy，一定必须戒掉yy，戒掉yy你戒色就成功了一半，戒YY是非常非常重要的能控制YY，戒色百天很容易！控制不了YY，戒色一个月都很难。可以说看h和YY戒不掉，戒色就是天方夜谭！
早睡早起，不熬夜不久坐不久视，多做有氧运动，多参加公益社交活动，多学习养生之道，做到养生，不能光戒不养，养生是恢复身体，加油！