回复：23楼
嘿嘿 那喊你溪溪姐
身高咱是没抱什么愿望了... 想想咱110+J的时候 就一肉墩..

回复：30楼
蹭一下   咱去试试看XD
如果有用 咱请姐姐吃饭~~（众：瞅瞅这孩子的不良目的   人家JJ是要减肥滴）

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方法2：21天减肥法
（这个似乎有效 不过很难坚持的说   因为前三天很容易爆 ）
全程21天减肥，分为三个阶段：
1.前3天：断食疗法（注：完全禁食，只饮水，排毒阶段,可以用蜂蜜水）    
2.中8天：蔬菜水果餐，不可过量。（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段）     
3.后10天：可正常饮食（注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物）     
最后：严格执行21天后一般减少体重15斤左右，如果不到21天就达到自己的理想体重，可提前结束，进入正常饮食，切记不可再暴食。
只要均衡饮食就能维持体重，如有回升可2个月后再次进行此法。
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21天减肥法副作用（COPY自 百度百科上试过的JM的文）：
前1、2阶段可能会出现乏力、偶尔头晕的现象，肤色也差些（当然也是根据个人体质而言，前3天有乏力，皮肤差，第2阶段肤色就就感觉好看了，同时精神状态很好），但第3阶段就可以改善，而且脸会更清秀起来。经过21天减肥法后，只要保持均衡的饮食，保持体重应该没问题。
相信21天减肥法不如相信运动      这个方法确实有很好的减肥效果，我试过，坚持乐18天，减了16斤！但是声明一下：如果你没有太强的毅力，建议不要使用，我周围有人看我有效后也跟我一样使用这种方法，可她根本下不了狠心，饿了就吃这吃那的，特别是3天后向饿狼一样，结果反弹很厉害的！！！     
这个方法的弊端是很可能造成例假短时间的不正常~·需要自己调~有胆量。有迫切需要减的就用，加上运动效果更好，但那样有很想死的感觉~不过这段时间过去乐，只要维持半年少吃点，以后你也就不会想吃那么多了。加油，愿大家好运    
控制体重的基本理念是：吸收的能量比消耗的能量少，那么至少你不会再胖下去。具体方法可以是减少吸收的能量，或者增加消耗的能量。如果增加消耗的能量多，那么脂肪会开始燃烧（注意不可能指定某一个位置的脂肪燃烧），这就是减肥。这么多天几乎不吃任何东西，当然会瘦下来。但是按照一个人的常识:11天几乎不吃任何东西，这会不会对人有伤害？！ 再加上这个减肥方法所宣称的排毒，什么是毒，怎么排，为啥有排，为啥要这样排通通语焉不详，所以不值得信任。     
最后，还看见这个减肥方法还宣称如下的一些信息“这种减肥法的减肥效果比较理想，肥胖者的精力会更加旺盛，活动后出汗减少，高血压缓解，胆固醇有所降低，不规则的月经会变得规则，性欲增强，生育能力改善，许多与超重有关的症状和体征也逐渐消失。” 更加增加了这个减肥法神医一样的伪科学色彩。     
强烈不建议推荐。
============================[完]====================================


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3. 三日苹果减肥法（建议半个月以上有效 ）
（这个只适用于紧急情况..  
某水的朋友试过 那三天体重是会下降 不过过了就...各种郁闷了 不过据说可以排毒养眼）
（另外呢 喜欢吃苹果的JM们可以试试看 因为有网友试过连续吃一个月苹果 然后减了20J左右   其实这个方法有点像半绝食）
①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。
②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。
③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。
④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。
⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。
⑥减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。
⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。
三天后的饮食要点
三天的苹果减肥结束后，因为远离了刺激性食物，所以你的肠胃会很柔嫩，味觉也很敏感，而且胃会变小。
第四天开始，你的饮食要慢慢恢复，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天，最好先从吃粥、吃豆腐等开始。
总之，减肥后恢复饮食时，食物要清淡而且不要过量，这样一来，减肥的效果才会持续。
苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。如果你真的很胖，想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。最好每一两个月就进行一次，直到减至理想体重为止。
=============================[完]==============================


回复：34楼
嘿嘿 咱比较喜欢仙贝  
话说前两天考试的时候吃了一包（超级大的一包啊 罪孽罪孽了）
不过 咱们俩吃的这东西热量也应该不低罢..
夜班~~~   那姐姐就走路去吧   既省钱又减肥  
而且多动一下 吃那么一点点应该就没关系了
咱等下要跟着视频学舞~~  
然后 滚去跑步机上快走 据说快走对减肥很有效~~


============================[完]=============================
溪溪姐走了   于是又没人了..
咱一定要坚强~~~


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5.黄瓜鸡蛋减肥法
(这个没有建议 因为旁边没人用 某水也没有围观过其他的亲们用下来怎么样
因为在咱念书期间用过午不食的时候 要晚自习和跑晚操 所以那个时候是用黄瓜来填肚子 于是对黄瓜有阴影 现在看到黄瓜就恶心 况且 咱真的也很讨厌吃鸡蛋 特讨厌那种...   )
第一周黄瓜鸡蛋具体饮食减肥食谱     
早上 鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜一根     
中午 鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜凉菜一份     
晚上 黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份     
从第二周开始，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝，还可以吃一些水果。
如果结合一定的运动，效果会更好！
结束减肥后不能马上恢复饮食，要慢慢增加！
坚持一个月以后，你的胃已经很小了，你只需要吃一点点就会饱！
黄瓜鸡蛋减肥法对量可以不限，不用挨饿，这方法能有效减肥，但好难坚持哦。为了美丽的身材，加油吧！     
用这个方法的MM可以配合蜂蜜醋水促进消化~~
方法：在稀释了的醋（果醋，黑醋,最好是白醋·····）水中加入一勺蜂蜜，又助消化又能润肠通便。有位女士利用这一方法一周减重20斤，我想，这么经济简单的方法，MM们真的不防一试。     
如果能够做一定的运动配合黄瓜鸡蛋减肥法，效果会更好！     
1、采用两脚往前伸直的姿势，用两手抓握住脚尖，往身体方向拉引。    
2、一脚膝盖向内侧弯曲，用手握住另一脚的脚尖，慢慢往身体方向拉靠。注意膝盖不可弯曲。     
3、两脚张开后张开，大约是肩膀的宽度，再慢慢蹲下来，尽量伸展后脚小腿肌肉。     
结束减肥后不能马上恢复饮食，要慢慢增加！过一个月以后，你的胃已经很小了，你只需要吃一点点就会饱。     
小提示：最重要的是第一周，你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，你可以吃到饱，但是不能撑！
==============================[完]===============================


哦呀 还是没有人~~~
算了   咱学舞去
燃烧咱的脂肪吧~~~


刚刚喝了一小碗中药..
于是 又吃了一颗胡豆 因为那药实在是太苦了

回复：42楼
抱溪姐姐 某水今天早上吃超了~~~

继续狠无聊的学跳舞
有兴趣的JM可以来看看
★Smile！♡韩国女生的热门韩舞教程[BigBang一天一天]


不过还是想说这舞COOL得不适合咱..
毕竟某水木有那个身高
还是听着有节奏的歌跳热舞比较舒服
而且也比较容易出汗..


回复：46楼
而且西瓜含糖也很高呀
吃多了 也是会长肥的
姐 你下次要忍住啊~~

自报今日食谱：
早上：一杯盐水 一杯蜂蜜水 一碗中药（治痘的 囧）
中午：一碗中药 4包玉米（这个才是最悲剧的） 青椒炒肉
下午：一碗中药
体重：92 （刚刚称的）