哦也 这是第二次开帖
第一次因为念书的原因 杯具的被咱弃楼了
不过这次开怎么样都会坚持到开学
所以 和咱一样念书的JM 或者有爱的JMS 大家一起来吧来吧
夏日暑期绝食大作战~~


虽然不一定会有人来
但是咱还是会每天过来记录滴

先说说自己
最高体重：117
目前体重：93
目标体重：80
身高：155（杯具的一个数字）

为了不影响学习 只好把减肥时间定到暑假
采用方法是半绝食
因为贪吃的某水 是不可能紧闭小嘴不碰食物滴
下个学期 某水就是餐具的高三生了
所以呢 这次放假也是最后拼一拼

肥婆   咱过去一直被人那么喊过
而咱却只能强忍着不生气…
胖啊胖啊   最后被人家说到已经都没感觉了   麻木了…  
小学的时候   有人女生就是那种温柔可爱纤巧型的   她说一句话   咱们班的男生就乐呵乐呵跟着去了  
咱们就只能安静看着   默默的羡慕


为了高中军训不那么尴尬   咱发誓那个假期要减肥
结果咱没做到   倒是吃得更多
於是军训时   咱给众人的影响是客观的一个胖女孩…
圆脸   双下巴   没腰   大象腿
最严重的是   都这样了   我仍然没有一点点减肥的想法
就这样   我糊里糊涂过了一个学期
直到下学期分班后期末第一次考体育   体育考得差劲得要死〔对外说要减肥的原因〕
实质是   咱喜欢上了一个体育很好的男生   发誓   只是纯粹有好感的男生
於是   真的打算要减肥了…  


初中时的一个女生   150多斤的一个女生啊
她现在也就100J左右了
  
不过大约半年没见她改变过了
估计她现在是为了保持和塑型罢
见她瘦得那么恐怖   我是嫉妒过滴
不过嫉妒也没用…
她有变化的时间大约是一年左右
不过40多斤是很值得的
方法：从不吃猪肉开始   到不吃鸡肉   牛肉   到基本杜绝所有肉类   但是偶尔她在回家时是会吃一点的
然后   等都基本能适应了   就开始少吃饭   又转变为只吃菜   到最后只喝麦片   牛奶之类的东西和啃苹果了
其实   在她减肥的期间有晕倒过
她那个时候还忽悠我们她是中暑…〔一个傻孩子啊〕
不过   她现在都正常吃了   只是吃得有点少
事实哦！一定要坚持！
以前不敢试 猜也知道咱会爆
不过这次放假是咬下牙来要革命了~~~    


回复：14楼
抱溪溪 喊咱小水
咱们一起加油吧~~

终于看见人了~~   开心一下
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下面来COPY几种受欢迎的减肥法
虽然咱是半绝食..   根本不需要
不过可以给大家参考一下~~~


回复：16楼
160~~~~    羡慕羡慕羡慕死了
望天    对了 溪溪 你要怎么减呢？

开始减肥前的前一天晚上称的体重    就是你减肥前的体重
          记好这个数字
          隔天睡饱，就开始为自己的身材革命吧！
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          【第一周】－无醣？素食？
        
          第一个星期你必须先让身体暖身
          爱吃什麼就吃什麼的你    你的胃不可能接受突然的节食
        
          必须规律吃三餐的人＞改成以往食量的２／３
          不须规律吃三餐的人＞少量多餐
        
          １．睡醒后你必须决定今天想吃饭还是想吃肉
        
          如果你想吃饭
      你今天必须吃素，不能碰肉蛋鱼（动物性蛋白质）
      吃素好像比较自由    但我必须规定    你一餐的白饭不可以超过半碗
        
          如果想吃肉
      就不能接触面or饭or面包（淀粉），甜食物或饮料，奶类（乳醣）
      水果尽量不要    除非他不太甜    不然果糖会整你
        
          选择两者都可以吃的食物是：蔬菜
        
          给你们一个观念：     让我们发胖的最主要东西叫做葡萄糖 而葡萄糖必须在”醣类”与”蛋白质”同时存在时才会产生     所以如果你不吃蛋白质    只有醣类是不会胖的 不吃醣类    只有蛋白质    也是不会胖的
        
          那会不会血糖过低呢？
          不用担心，你会血糖变低    但不至於让你昏倒     你不是直接吃下名叫”醣类”或”蛋白质”的东西     不可能完全避免其中一项     葡萄糖还是会产生    但是会比你之前产生的少好几倍
        
          从睡醒到入睡必须一致
          不能一餐吃素一餐吃肉
          一定要至少以一天为单位
        
          如果突然想运动一下     就动一动吧    或是泡个热水澡       懒的话就算了    不一定要 不要逼自己做有行程的事情！失败率会提高！


    基本上这星期会饥饿     但不会饿到你抓狂     你可以忍的！挑战自己的忍耐力吧！
             喔你要是偷吃了不该吃的    就准备等死吧
        
          ＜你的纪录表    我都帮你打好了＞
          ＊第一天你会瘦
          ＊第二天你也会瘦
          ＊第三天你可能会瘦也可能不会    也又可能会胖回一点
          身体被你吓到了！
          不要气馁！因为你必须让身体知道”我们要瘦了！”
          ＊第四天可能不会瘦    也可能会胖回一点
          你会难过到想哭    会很烦  
          这时候最危险了    你会想大吃一顿    下一餐再继续
          却往往让你连卡４．５天
          这时候就是要撑过去    你就会瘦很快！
          ＊第五天你会瘦
          会瘦得跟第一天一样甚至比第一天多！
          ＊第六天你会瘦
          会瘦得跟第一天一样甚至比第一天多！
        
        
          比较看看自己今天的体重跟减肥前！     已经瘦了不少哦！
          ＊第七天你可能不会瘦    或只瘦一点    你会很想吃很多东西
          会瘦得比昨天少一点，可是你的外型正在改变罗
          但是大家都会问你是不是瘦了！
          你要瘦到让所有人都吓一跳！会爽死ｘｄ
        
        
          ＊＊＊切记！当发现体重没有下降    就两天不要量体重哦！＊＊＊
        
        
          ｜我自己可以在这个星期瘦下３公斤左右
          ｜但是我新陈代谢不好    有些人甚至可以将近５公斤
          ｜没有也不要气馁    这代表著下星期你可以瘦更快
          ｜（如果你是因为偷吃    那活该）
        
        
          这个星期结束了     你感受到减肥的快乐与机掰
          但是接下来有更巨大的快乐跟机掰等著你
        
          你的胃已经变得比较小了    也比较健康
        
          可以承受接下来的折磨了
          ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿


【后续处理】－没有做你就完了！
        
          接下来的两个星期     减肥完成的人必须慢慢调整       还要继续的人也必须休息
          这段时间
          让饮食恢复正常
         这两周必须吃清淡的食物     不可炸不可太油不可味道太重
          前三天     你只能吃早餐跟中餐     但是要吃很慢很慢    你的胃已经变很小     所以可能一个蛋一杯牛奶就饱了     一感到饱就不要吃了     也要一直告诉自己好撑吃不下
          第４天～第７天
          你可以吃晚餐了         但是原则一样同上
          依照我说的，新体重一星期才会显现在外表
          所以在这一个星期后       你的外型就会变成你这四周努力后的样子
       但是也如同我预言的       你会复胖两公斤左右     所以我就跟你说要预留了嘛！
          第８天～第１０天
          你可以正常吃三餐       可以吃到觉得有点撑     但是不能过多
          参考量：半碗面（事实上为缩小后的你    这样就很饱了）
          第１１天～第１４天
          你可以正常饮食了！
          ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
        
        
          给完成的人叮咛：
          你已经脱胎换骨变成大正妹了     周围的人一定都会拿你的事情去到处炫耀啰～     以后万一又胖了一点       只要２天都只吃两餐就可以瘦回去
          记得，一个星期内的胖跟瘦都是假性
          所以不要因为又胖就放肆乱吃
          早睡，充足的睡眠会让你变成吃不胖的体质
          泡面绝对不要吃！
          想死你就尽量吃吧
        
          给未完成的人：
          我想    你离目标体重应该不会超过１０公斤了吧
          那在两个星期的调养后
          就从第一周再开始一次！
          这次只要到第二周就差不多了～
          千万不能没有调养两星期就重新开始！       你会卡关瘦不下来！！
          虽然调养会复胖２公斤左右
          但是如果你不调养，不但不能瘦还会更胖！
          因为你的身体已经习惯断食    除非有比断食更强的方法才有可能瘦（没有！）
          你必须让他调养成习惯正常饮食    你再开始少吃才会瘦
          懂我的意思吗？
          不懂我也不管你了
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原文结束~~~