我戒了快一个月，基本上是每天都做两组俯卧撑，一组平板撑，对于那些健身好久的大佬，这些确实是不值一提，今天也是去了健身房了解一下健身，人家教练也用一台机器对我进行了体测，说我的骨骼肌太少，要健身，要补充蛋白质，一周要来健身两三次啥的，但我以前也没有去过健身房，如果每周都要去两三次，像上课一样的话，强度太高了，怕最后放弃，白白花掉这些钱……对于我这样平时在别人眼里不爱运动的人，突然去健身房，改变会不会很大？