周一到周五怎么安排力量训练。我是小白。【健身吧】

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有过健身基础。也练过一段时间。后来拉伤停了下来。周一到周五。怎么安排。我的想法是。胸，背，腿，胸，背。正好五天。可以吗？就是这样的频率胸能恢复的过来吗

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来自iPhone客户端1楼2023-02-15 08:57回复

可以，但不算优解。不练小肌群吗，手臂肩膀不练的话那不如直接当三分化了，练三休一

IP属地:山东

3楼2023-02-15 09:39

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不感兴趣

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基本恢复不过来的，小白练一休一最好

IP属地:浙江

来自iPhone客户端4楼2023-02-15 09:51

差不多

IP属地:广东

来自iPhone客户端5楼2023-02-15 10:10

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