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本人身高166，体重137斤，打算用1年时间减到100斤。我是易胖体质稍微不控制就发胖，去年12月还是126斤，过年期间一直胡吃海塞，今天（2023.2.13）一上称，好家伙涨到137斤了，从现在开始减肥，打算本月先减7斤，（因为是短时间涨上来的，不是顽固脂肪，减掉也比较快）发贴记录一下，争取每天都会更新。
IP属地:北京来自iPhone客户端1楼2023-02-13 13:13回复
    2023.2.14体重136.3
    因为阳康之后一直咳嗽还在喝中药调理，所以暂时没办法运动，昨天三餐是正常吃的，但是没有吃零食、酸奶、水果、饮料之类的，效果还不错瘦了0.7斤
    IP属地:北京来自iPhone客户端2楼2023-02-14 08:11
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      2026-05-07 13:00:01
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      2023.2.15体重134.3
      昨天加班没吃上晚饭，没想到掉这么多，就是早上起来有点低血糖还是要正常吃饭的，不知道明天早上会不会涨一点
      IP属地:北京来自iPhone客户端3楼2023-02-15 08:07
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        2023.2.16体重134.2
        昨天早餐吃了关东煮，午餐和晚餐都吃的三明治，没有涨体重很好，这些都是我爱吃的，可以长期吃的，下周开始要少吃了，期待体重一直掉
        IP属地:北京来自iPhone客户端4楼2023-02-16 18:06
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          2023.2.17体重133斤
          昨天又没吃上晚饭，早饭还是关东煮，午饭三明治，感觉晚上不吃瘦的好快，就是怕反弹也快
          IP属地:北京来自iPhone客户端5楼2023-02-17 09:00
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            2023.2.18体重132.5斤
            昨天早餐吃了红魔虾和橘子，中午晚上都吃的百味卷，感觉百味卷的蔬菜、蛋白和碳水比例刚刚好，就是酱的脂肪和热量比较高，但不放酱味道又不好，暂时先这样吃，后期不掉称再试试不放酱
            IP属地:北京来自iPhone客户端6楼2023-02-18 12:03
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              2023.2.19体重131.7斤
              昨天吃了一整天的煎鸡腿和小米粥，用的橄榄油，自己做饭健康又减脂，可惜平时加班没时间
              IP属地:北京来自iPhone客户端7楼2023-02-19 21:59
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                2023.2.20体重131.1斤
                昨天早午饭煎的鸡腿，晚饭吃的猪肉炒菜花、红魔虾、半碗粥，由于起床晚，只吃了两顿，也没饿
                IP属地:北京来自iPhone客户端8楼2023-02-20 11:03
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                  2026-05-07 12:54:01
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                  2023.2.21体重132.1斤
                  昨晚去外面吃了炒菜，特意挑着青菜吃的没想到还是胖了一斤，还是自己做饭才能瘦
                  IP属地:北京来自iPhone客户端9楼2023-02-21 19:23
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                    2023.2.22体重131.8斤
                    昨天早饭一根玉米一个鸡蛋，午餐晚餐都是三明治加曲奇饼干，今天打算把饼干去掉，看看能不能掉的更多。
                    IP属地:北京来自iPhone客户端10楼2023-02-22 07:57
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                      2023.2.24体重130.5斤
                      昨天只吃了一顿，早上起来晚了没吃上早饭，晚上又加班，瘦了挺多
                      IP属地:北京来自iPhone客户端11楼2023-02-24 07:57
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                        2022.2.25体重130.1斤
                        昨天除了一日三餐还吃了两块鲜花饼，没想到还是瘦了，现在我都有点搞不清自己体重增长规律了
                        IP属地:北京来自iPhone客户端14楼2023-02-25 22:57
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                          2023.2.27体重129.7斤
                          昨天吃了排骨、米饭、酸菜，还吃了两片薯片，真的只有两片哦今天终于下130了，刚好完成任务三月打算瘦8斤，每周两斤吧，加油
                          IP属地:北京来自iPhone客户端15楼2023-02-27 09:02
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                            2023.2.28体重129.3斤
                            本月目标成功达成3月份继续努力💪
                            IP属地:北京来自iPhone客户端17楼2023-02-28 18:53
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                              2026-05-07 12:48:01
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                              2023.3.2体重130.3
                              昨天吃了糖醋里脊，果然变重了，希望今天能瘦回去
                              IP属地:北京来自iPhone客户端18楼2023-03-02 08:21
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