你吃的什么药，我吃帕罗头几天感觉冷，现在感觉热，出汗

我是每天睡觉出汗 后背然后有些冰冷

我也是看来是焦虑所致！早上发冷出汗！

焦虑症有各种症状都正常，楼主不要太在意，坦然接受就好，反正这玩意最多有些折磨，又死不了，不虚。
推荐楼主可以看以下三本书<焦虑症与恐惧症手册>，<焦虑症的自救>，<森田疗法指导>里面有减轻症状的心理方案和临时措施，以及焦虑症的本质原因。
下面是我自己目前的一些习惯:
1.先说最重要的，不要熬夜，不要熬夜，不要熬夜，最好10:30左右尝试入睡，最晚不能过0:00，熬夜是神经衰弱最最重要的原因
2.保持良好的饮食习惯，一日三餐按时吃就行，保证身体能有足够的能量自我恢复起来
3.保持适当的运动，不要过度运动，比如疾走，瑜伽都挺好，可以消耗掉由焦虑引起的过度的肾上腺激素
4.找一样自己感兴趣的事情去做，尽可能多的处于心流状态，认真做事了，可能不经意间就忘记了
5.不要追求完美，因为生活就是如此，活在当下，保持良好的心态，做好自己能做好的每一件事就行了，不必非要做的完美，自己觉得努力了就好
6.偶尔反复是正常的，坦然的面对，虽然这其实挺难的，不过要相信自己能行的，用焦虑症自救的作者的话概括来说，就是面对，接受，飘然，等待
哈哈，保持乐观，都会慢慢好起来的

嗯嗯，非常谢谢你的分享和鼓励，这三本书我只看过一本焦虑症的自救，这一本都已经改变了我的些许认知，我再去看看你说的另外两本应该更有收获了。

又被冷醒的一天，浑身哆嗦

别人都穿半袖，我穿个外套都冷的直哆嗦