难道不是散热太差了？

正常水平吧，我的5500 1.37v 4.45ghz 室温20多℃双烤也才80度

有没有可能人家是b2步进

吧里那些贴的1.25V 4.6以上的很多都是误导性质的，说白了就是截一个状态，有可能bios里eco模式锁了功耗墙，实际上烤机会给你自动降，根本达不到全核满载这个频率。手动定频倒是也能开机，因为bios很先进低负载可以不死机，但不加电压补偿的话，他烤他也死机一样的。
原理上讲， 烤fpu作为满载功耗相当大的模式，电压是一定会比你的预设掉不少的。4.6已经是一个颇高的频率，全核4.6满载，真实电压需要大概至少1.325v甚至1.35v，也就意味着掉压之前的预设电压至少也得1.375v甚至更高。你的1.29v满载时甚至可以掉到1.25v以下，死机几乎是必然的。
我的建议是如果求省事，微星bios里直接找到eco模式95w，开启就完事，其它cpu超频选项全自动。这样能耗比高，少核也能冲上高频，全核满载时它就给每核轮流降频来保持系统稳定。如果就想全核满载时也能全程保持想要的频率，那么电压补偿msi选择第3档或者第4档，再慢慢提升频率，我估计开第3档之后，你用1.35v（第三档会帮你在满载时把电压补到1.35v左右，但你供电和散热也不能太差）要过4.4还是可以的。

APU先天电压高,我的5600G 1.25v 4.4G 1.38V才能到4.6G,
5600就是1.13V上4.6G

3500升级5600才是有进步

大雷！22年18周的 5500？？我最高1.375v 4.4 现在 1.3v🔒4.3温度低功耗57w 打游戏可以了

5500功耗温度都不好