万能的吧友们，上图咨询一下_跑步吧

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本人大约170，体重150，从去年11月开始跑，跑到现在几乎没有太大提升，心率也没降下去，配速也没提上去，究竟是哪里出了问题，求大神解答。

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IP属地:天津

来自Android客户端1楼2023-02-09 18:20回复

现在心率平均170。跑量加强之前没记录的一共250公里。

IP属地:天津

来自Android客户端2楼2023-02-09 18:23

不感兴趣

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慢跑时心率要低，时间要长。快跑时要快。

IP属地:江苏

来自Android客户端3楼2023-02-09 19:36

月均不到50，跑太少了。

IP属地:上海

来自手机贴吧4楼2023-02-09 19:37

跑量低，包括周跑量和单次距离。先有氧跑打基础，基础扎实了再用其他方法提升

IP属地:四川

来自Android客户端5楼2023-02-09 20:13

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