人家骑这么多年，说白了就是身体已经是骑行的形状了，无比熟悉了都

你见过老大爷飙车吗。。

吧里确实有不少爱嚷嚷的

说实话近年嚷嚷疼的少，是说错误设定伤身体的多，会制造焦虑而已。
和肉飞一样，每个人素质习惯都不一样，却有“大神”信口开河，随便乱推荐。
不然就斩钉截铁说错误设定就要腰折膝盖废。
上面总结的很到位，你不知道他们什么强度，总之就是说废，过于二极管。
飞艇更多的是找最佳输出点获得更多在舒适范围内的功率，人家那是运动，动不动40+坚持二三十分钟的，我平时出去晃悠也就20+溜达一小时，不做飞艇十几年也没见腰折膝盖废
所以该干嘛干嘛，别把飞艇神圣化，普通锻炼骑游没必要。

我见过最大年龄81岁，基本天天骑，就是骑单车爬山，比多数年轻人强多了。

因为人家平路20、爬坡20，下坡也20

这个，这么说吧，奥运冠军的车也不符合飞艇的设定的，这东西就是貌似合理的设定，但无论是满骑还是真的上强度，都不合适，适合身体的才是好的。

你小瞧大爷了，60岁以上那个岁数的人基本年轻时候都长时间骑过二八大杆，甚至还拉过货，调车水平比新手不要高太多。

感觉身体有问题的你都看不到，这个年纪的人通常不怎么上网倾诉

有没有听过一句话？嫩狗经不住砂锅炖

因为老人更懂得骑行的目的和意义，实时关注自己的身体状况，根据比年轻人脆弱关节发出的信号，随时调整运动状态，不轻易做出超出能力范围外的爆发，自然不会轻易受到骑行姿态的影响

上班单程10公里，耗时50分钟，快的40分钟，一天20公里，慢慢来呗

家里就有中老年骑行团体，都是骑山地，骑得也慢，时速20多那种。
重要的是他们也不是随便调的啊，怎么调都有经验的，只不过是没fitting而已，而且懂得量力而行。
至于楼主说20来岁哪哪都疼的，多是不学知识瞎骑的

怎么舒服怎么来