口诀是什么

练精化气，是给那些1.2年都不会漏精的人练的。手艺人身体虚，精液本身就很少，“体虚则性亢”，再加上多年手艺成隐，所以戒色后100天内都是破戒高峰期，要特别警惕。
学习、学习、学习，只有多看戒色贴，多看戒色文章，才是戒色前期最重要的事！
你要喝酒，建议也去看看戒酒吧。

师兄，强戒必破必破必破，只有老老实实 (百读) 搜 [戒为良药]，每天好好学习，把(戒色十规)落实到生活一点一滴才是最大的出路，戒色的根本&彻底自我改造、全面克己修身，养成良好行为习惯，回归健康有序的生活方式与生活状态。戒色没有高深秘诀，就是 老实 老实人最好戒，听话就可以了，，老老实实学习《戒为良药》，严格落实到生活中，哪有戒不掉的呢，都是自己懒，放逸，自私自利，自以为是，不老实，！！希望从今天开始改变

楼主你好，推荐你练习站桩和打坐，至少练习其中一种，对于恢复精气神很有帮助。另外，有条件的话适量做些有氧运动，饮食素食为主，加强戒色文章的学习，这样心会慢慢静下来的，加油！

加油加油，带着教训重新来过！

总结经验吸取教训，重新开始，坚持学习戒色文章

一起加油