400米间歇跑多少5公里能进20分以内？【马拉松吧】

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400米间歇跑多少5公里能进20分以内？

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来自Android客户端1楼2023-02-01 18:55回复

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来自Android客户端2楼2023-02-01 19:17

不感兴趣

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来自Android客户端4楼2023-02-01 20:40

你这样还不行那只能说明你耐力太差了

IP属地:河北

来自iPhone客户端5楼2023-02-01 21:09

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可以了

IP属地:福建

来自Android客户端6楼2023-02-01 22:27

应该可以了

IP属地:湖南

来自Android客户端7楼2023-02-02 08:38

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来自Android客户端8楼2023-02-02 09:03

800米这个速度差不多 400米不太行

IP属地:北京

9楼2023-02-02 10:12

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不感兴趣

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速度可以，但组数太少，至少20组400米吧

IP属地:广东

10楼2023-02-02 10:53

这个水平，5公里是可以进20分钟的。
如果进不了，可能需要人带一下就可以了。
如果还是不行，那就是中长距离跑得少了，所以耐力不行。

IP属地:湖北

来自Android客户端11楼2023-02-02 11:17

昨天8组400米间歇，今天平均配速4分10跑完5公里

来自Android客户端12楼2023-02-02 18:49

顶

来自Android客户端13楼2023-02-02 20:32

顶

来自Android客户端14楼2023-02-03 10:43

速度耐力差，还有第一公里起快了，心肺压力大。400的间歇是足够的。不行跑十组吧。

IP属地:上海

来自Android客户端15楼2023-02-09 22:04

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不感兴趣

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340

16楼2023-02-13 12:59

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