—— 10月23日体重楼 ——
—— 10月23日体重楼 ——
—— 10月23日体重楼 ——
—— 10月23日体重楼 ——
—— 10月23日体重楼 ——

今天69.95公斤
昨天晚上出去吃饭了
今天体重没涨
主要是今早顺利便便了
吃点油腻的
肚子里有油水
便秘问题就没有了

昨天晚上翻手机
看到一个永未使用的APP
是某个连锁超市的
一看里面还有充值余额三百多
还是几年前超市搞活动充的
时间久了都忘了没用完
一下子觉得自己得了意外之财
这钱象是捡来的似的
买了一堆吃的
今早送货上门了
冰箱里又塞满了
大大影响我的减肥

中午吃了西红柿鸡蛋面、虾滑、糖醋排骨和烤鸡
都是早上超市里买的食材
本来只想吃碗面的加点虾滑的
一看糖醋排骨和烤鸡保质期很短
就一起吃了
热量严重超了

—— 10月24日体重楼 ——
—— 10月24日体重楼 ——
—— 10月24日体重楼 ——
—— 10月24日体重楼 ——
—— 10月24日体重楼 ——

今天69.8
昨天中午吃暴了
晚上控制了没多吃
还好没涨

午餐：西红柿油豆腐虾滑+米饭
只要冰箱里有其它吃的
馒头买来也啃不下
还是喜欢米饭加菜

晚上吃了鸡蛋煎馒头片
用料两个鸡蛋，两个馒头
感觉不算多吃呀
刚刚称了一下睡前体重
不太理想

—— 10月25日体重楼 ——
—— 10月25日体重楼 ——
—— 10月25日体重楼 ——
—— 10月25日体重楼 ——
—— 10月25日体重楼 ——

今天有事早早出门
没称体重
还报昨天的数字
昨天睡前体重不理想
感觉实际肯定涨了点

今天特别忙
没时间给自己做减肥餐
好想点个外卖
一吃外卖热量肯定暴
纠结中……

下午吃了好几个煎土豆饼
还吃了一个梅干菜肉烧饼
一瓶酸奶
都是碳水
感觉还没饱
还能再吃点什么

晚上没忍住
还是点了个外卖
鸡翅桶
计划吃两三个解解馋的
结果一桶十个全吃完了
坐等明天涨称

明天开始坚决戒外卖
先坚持一周吧
到月底都不能点了